小額信貸銀行比較 信用不良-借錢流程
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每當你有急需現金週轉、卡債、車貸、房貸、生活費時
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借錢管道的安全性 提供的還款機制 都是我們需要考量的重點
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但找朋友、家人傷自尊
找當鋪怕不合法 , 銀行貸款利率方案又好複雜
到底怎樣可以輕鬆借錢又不傷自尊呢 ?
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"註：1.以上方案以各家貸款公司官網所提供之資訊為準 2.以上所有貸款方案之總費用年百分率不等於貸款利率，實際貸款條件(例：核貸金額、利率、月付金、帳管費、手續費、票查費、提前清償違約金、信用查詢費等)視個別銀行貸款產品及授信條件不同而有所差異，銀行保留核貸額度、適用利率、年限期數與核貸與否之權利，詳細約定應以銀行貸款申請書及約定書為準。"
記者郭奕均／台北報導
過年春節，親友們圍爐團聚少不了大魚大肉、各種好料，尤其今年春節長達9天，這樣吃下去熱量一定爆表，怎麼吃才可以享受美食又不變胖？別擔心！聯安預防醫學機構─聯青診所李珮誼營養師提醒大家，掌握幾個簡單重點，就能在農曆春節期間吃得營養均衡無負擔。同時也要曝光究竟哪些過年常見菜色是熱量大魔王，千萬要少碰為妙！
兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃 零食先抓適當份量
1、正餐要多吃蔬菜
親友團圓難免聊天，正餐時間應該專注用餐，多攝取蔬菜、蛋白質，像是醬炒綜合菇、芹菜炒雞丁、高麗菜炒蛋等都是很好的選擇，可以幫助提升飽足感，當正餐有吃飽，就不容易額外再吃零食。
2、零食先抓好食用份量
常常吃飽了，但就是覺得「嘴饞」！李珮誼營養師建議，可選擇熱量較低的蒟蒻條、堅果類以外，也提醒大家吃零食時不要直接把大包裝拿在手上，像是一整包洋芋片容易一口接著一口不停吃，建議可以拿個小碟子抓好一份要吃的量，其他的就可收起來。
注意熱量 : 年菜、零食熱量大公開！
擔心熱量超標？李珮誼營養師為大家統整以下常見的年菜和過年零嘴熱量，年節時多加留意自己的攝取量，針對熱量高的零嘴或菜餚盡量有節制的吃。像許多人喜愛的花生糖、豬肉乾，都是熱量非常高的零嘴，1顆/片熱量就高達100大卡，大約吃3顆/片，就約等於1碗飯的熱量，不可輕忽。
消化不好者 應注意「飯水分離」
若是腸胃消化較不好的朋友，吃飯時要注意，湯品不要一次喝大碗公，飲料也不要一次喝太大量，更要注意「飯水分離」。不少人習慣一邊吃、一邊喝酒、喝飲料，當食物進入胃時會刺激胃酸分泌，此時如果喝下大量飲料或酒類會稀釋胃酸，這樣的行為不易腸胃消化，再加上過年吃的東西會比平常多，更容易出現脹氣、胃不舒服，建議家中可先備有消化酵素，幫助促進食物的分解及吸收。
慢性病者 年節飲食盡量與平日相同
如果家中有慢性病的長者，建議過年飲食要盡量不要跟平常差太多，以慢性腎臟病患者為例，因為飲食限制磷、鈉、鉀、蛋白質攝取都要注意，單純一、兩餐可以稍微放鬆一點，但如果九天年假都放縱沒控制飲食，小心身體數值也會跟著失控，像是過年常吃的堅果類含磷量較高，慢性腎臟病患者就不適合食用。最後李珮誼營養師提醒大家，記得選對食物及烹調方式，才能吃得安心又健康。
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